4 Makanan Penjaga Kekebalan Tubuh Anda

0
305
views
4 Makanan Penjaga Kekebalan Tubuh Anda

4 Makanan Sistem kekebalan tubuh memang sangat diperlukan oleh setiap orang agar tidak mudah terserang berbagai macam penyakit. Selain olahraga, istirahat yang cukup, faktor pendukung untuk menjaga kekebalan tubuh Anda adalah makanan yang Anda konsumsi.

Dan berikut ini ada 4 makanan yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh Anda. apa saja? Berikut ulasan selengkapnya.

4 Makanan Penjaga Kekebalan Tubuh Anda

Jamur

Makanan yang pertama adalah jamur. Jamur adalah salah satu makanan yang terbaik untuk dapat membantu melawan berbagai macam penyakit. Sebab di dalam jamur banyak mengandung seng yang bertugas melindungi tubuh Anda dari berbagai macam penyakit. Sehingga rajin mengkonsumsi jamur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Kale

Makanan yang kedua adalah kale. Kale adalah jenis dari sayuran hijau yang banyak mengandung vitamin K dan berfungsi sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh. Selain itu kale juga secara efektif dapat melawan infeksi dan meregenarasi antioksidan lain di dalam tubuh Anda.

Semangka

Selanjutnya adalah buah semangka. Buah yang banyak mengandung lycopen ini dapat melawan infeksi di dalam tubuh Anda sehingga sistem imun tubuh Anda lebih terjaga.

Yogurt

Makanan selanjutnya adalah yogurt. Yogurt adalah susus yang difermentasikan dan banyak mengandung vitamin dan protein. Selain itu yogurt juga mengandung lactobacillus yakni probiotik yang berfungsi untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda pada saat cuaca dingin berlangsung.

Baca juga: Obat alami untuk atasi demam berdarah

Rempah-rempah

Selanjutnya adalah rempah-rempah seperti jahe, kunyit dan rosemary adalah jenis rempah-rempah yang dapat melindungi Anda dari cuaca dingin. Dan secara tidak langsung dapat membuat sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lebih meningkat. Anda dapat mengolah rempah tersebut menjadi minuman hangat maupun Anda campurkan ke berbagai bahan menu masakan Anda.

Nah itulah 4 makanan sebagai penjaga sistem kekebalan tubuh Anda. Sangat mudah untuk Anda temui bukan? Dan tentunya juga hemat. Konsumsi secara rutin agar manfaatnya segera Anda dapatkan. Semoga referensi ini dapat bermanfaat untuk Anda dan keluarga tercinta Anda. Salam sehat keluarga Indonesia!

Sumber: Okezone.com

(Julie)

Komentar

komentar

LEAVE A REPLY