Inilah 10 makanan bergizi yang bikin makin subur ~ Mau tahu? Baca Selengkapnya Di Sini!

0
299
views
makanan bikin subur

Makanan bikin subur itu apa sih ? Yang jelas bahan makanan yang mengandung vitamin atau nutrisi tinggi yang menunjang kesehatan tubuh juga pastinya kesehatan reproduksi pria atau wanita agar makin subur.

Kali ini kami akan ulas mengenai kesuburan organ reproduksi pria maupun wanita. Sebelumnya, apakah anda mengharapkan segera kehadiran sang buah hati? Jika mungkin harus menunggu sedikit lama, tidak usah khawatir ya.

Selain konsultasi ke dokter spesialis kandungan, ini lho beberapa jenis makanan yang sehat dimakan bukan hanya untuk kesuburan organ reproduksi, tetapi juga bisa lho meningkatkan gairah seks anda dengan pasangan.

Beberapa makanan di bawah ini selain rasanya yang enak, mudah didapat juga banyak mengandung vitamin penting yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan tubuh serta dapat menjaga kesehatan reproduksi dan libido anda lho!

Vitamin apa saja yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan tubuh serta reproduksi anda agar makin subur ? Apa saja makanan bikin subur tersebut? Penasaran? Cek di bawah ini!

1. Vitamin A

Vitamin A berfungsi untuk memelihara kesehatan bagian jaringan epitel. Jaringan epitel ini hampir ditemukan di seluruh bagian tubuh termasuk pada daerah vital dan rahim pada wanita. Vitamin A didapat dari wortel, mentega, keju, telur, kuning telur dan hati.

2. Vitamin B

Vitamin B, B2, B6 dan asam folat sangat penting bagi tubuh apalagi bagi wanita yang ingin segera hamil. Kekurangan vitamin ini berkaitan dengan ketidaksuburan bahkan kemandulan vitamin ini terdapat pada buah pisang dan sayuran hijau.

3. Vitamin C

Vitamin C penting bagi kesuburan terutama pada pria, mengkonsumsi vitamin C 500 – 1000 mg/ hari dapat meningkatkan kualitas sperma. Mencegah terjadinya kelainan pada sperma. Vitamin C terdapat pada kiwi, blackcurrant, strawberry, jeruk dan lada.

4. Vitamin E

Vitamin E kaya antioksidan yang kuat berfungsi melindungi ovum dari kerusakan. Vitamin E terdapat pada kacang-kacangan, minyak biji bunga matahari, margarin, gandum, alpukat dan minyak sayur.

5. Zinc

Nutrisi ini meningkatkan libido dan produksi sperma. Jika kekurangan nutrisi ini dapat menurunkan gairah bercinta wanita dan produksi sperma pada pria. Vitamin ini terdapat pada roti, gandum, beras merah, daging merah, kalkun, tiram dan sayuran hijau.

6. Menganese

Nutrisi ini sangat penting bagi wanita karena berpengaruh pada metabolisme hormon estrogen pada wanita. Sebagaimana anda ketahui hormon tersebut berpengaruh besar pada kesuburan wanita.

Kekurangan nutrisi ini wanita dapat kehilangan kesuburan bahkan bisa mengalami kemandulan, makanan bikin subur ini didapatkan dari gandum, sereal, nanas, kismis, kacang polong, bayam, chesnut dan teh.

7. Asam lemak esensial

Nutrisi ini sangat berpengaruh penting pada produksi sperma para pria. Kekurangan nutrisi ini juga dapat menurunkan jumlah produksi sperma pada pria. Nutrisi ini Terdapat pada minyak sayur, minyak bunga matahari dan kacang-kacangan.

8. Selenium

Mineral ini berpengaruh besar untuk melindungi kesehatan sperma dan ovarium. Dapat ditemukan pada beras merah, bubur gandum, daging dan jeroan. sangat mudah mendapatkannya bukan?.

9. Phytoestrogen

Kedelai mengandung senyawa kimia yang baik untuk menjaga hormon estrogen pada wanita. Anda dapat mengkonsumsi kedelai atau bahan olahannya yang sudah jadi seperti susu kedelai dan tahu. Senyawa ini juga mencegah kanker prostat dan tumor.

10. Antionksidan

Antioksidan dapat mencegah kanker serviks juga berpengaruh pada penetralan zat yang berbahaya yang diproduksi tubuh anda. Antioksidan terdapat pada gingseng, adas manis, plum, bawang merah, bawang putih, jahe, wortel dan terong.

 

 

Komentar

komentar

LEAVE A REPLY